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Lanore
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Du gras pour maigrir ? : Stoppez le sucre ! ; Epigénétique & nutrition
Sandra Rovelon
- Lanore
- 11 Juin 2024
- 9782382731093
Lutter contre le temps en préservant une forme et un corps toniques est un défi de taille pour beaucoup d'entre nous. Même si la nature nous a dotés d'un capital santé favorable, le plus grand obstacle est aujourd'hui notre environnement. Notre corps est en constante adaptation et notre génétique se voit quelque peu modifiée. Mais nous pouvons contrebalancer une hérédité défaillante ou tout simplement ne pas dégrader notre nature par une approche nutritionnelle et des comportements vertueux. Dans ce troisième volume, Sandra Rovelon fait une mise au point sur un mode alimentaire plus adapté à notre nature propre et à notre environnement. Avec sa méthode à haute valeur lipidique ajoutée, dites enfin stop au sucre !
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Les secrets de la longévité en bonne santé : Une étude sur les zones bleues
Sophie Bugnard
- Lanore
- 12 Février 2024
- 9782382731000
Quels sont les secrets de longévité de ces peuples sans cancer et affichant un faible taux de mortalité ? L'homme aurait une durée de vie maximale de cent vingt ans, mais l'espérance de vie n'est pas forcément l'espérance de santé ! Sophie Bugnard, Docteur en pharmacie et naturopathe, nous fait découvrir ici les différents modes de vie, l'alimentation et les fonctionnements intérieurs de ces fameuses "zones bleues", mais surtout, nous apprend comment nous pouvons les transposer dans nos sociétés occidentales stressées et malades. Il est encore possible de changer nos habitudes, de contrecarrer certaines intoxications en agissant maintenant et en étant pleinement acteur de notre santé afin de vieillir en meilleure forme.
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Les bienfaits de la naturopathie chez les enfants, adolescents et adultes présentant des troubles du comportement et de l'apprentissage
Aurore Hostachy
- Lanore
- 9 Janvier 2024
- 9782382730980
La naturopathie n'est plus aujourd'hui à présenter et nombre d'ouvrages abordent ses bienfaits sur notre santé et notre bien-être. Aurore Hostachy, éducatrice spécialisée et naturopathe a expérimenté, au sein d'institutions médico-sociales et auprès d'enfants, d'ados et d'adultes présentant des troubles du comportement et de l'apprentissage, une combinaison d'outils basée sur la naturopathie. À l'aide d'activités et d'ateliers mis en place par les équipes pluridisciplinaires, nous verrons, au travers de cas cliniques, les effets régénérateurs sur le corps, sur les fonctions cognitives et sur le comportement, avec un apaisement de l'anxiété, de l'agitation et un regain de l'estime de soi et de confiance... Cet ouvrage est une ouverture sur une prise en charge holistique de la personne en institution sociale et médico-sociale, il est destiné aussi bien aux professionnels de santé qu'au grand public.
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La monodiète variée : Une véritable cure de jouvence
Raphaël Perez
- Lanore
- 12 Février 2024
- 9782382731017
L'influence de l'alimentation sur la santé et le vieillissement est connue depuis bien longtemps. Vous souhaitez faire une cure de détoxification et de revitalisation efficace mais vous ne voulez ou vous ne pouvez pas faire un jeûne ? La monodiète est faite pour vous ! Le principe est simple, consommez un seul aliment sur une durée plus ou moins longue. Il est possible de varier l'aliment chaque jour, voire même à chaque repas du moment qu'un seul est ingéré lors du repas donné. La perte de poids ne doit pas être l'argument primordial, mais plutôt la recherche d'un regain d'énergie et de vitalité afin d'aider votre corps en respectant la dynamique des saisons.
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Les 7 péchés de la diététique moderne : La Sagesse de la médecine traditionnelle chinoise pour perdre du poids et déborder d'énergie
Laurent Chenot
- Lanore
- 9 Janvier 2024
- 9782382730973
Les différentes recommandations diététiques référencées aujourd'hui sont en général peu discutées et s'inscrivent dans un schéma alimentaire de règles de bonne hygiène. Pourtant le nombre de personnes en surpoids ne cesse d'augmenter et ne parlons pas des troubles intestinaux et douleurs chroniques qui en découlent. N'est-il pas légitime de s'interroger sur ces principes, d'ouvrir d'autres voies de connaissances et de pensées ? En mettant en parallèle la sagesse de la médecine traditionnelle chinoise, l'auteur nous propose ici une vision peut-être plus apaisée et plus simple de l'alimentation. Arrêtons de nous maltraiter et cherchons plutôt ce qui correspond particulièrement à notre corps pour le soulager et lui faire retrouver son équilibre.
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Maigrir avec le jeûne intermittent : une méthode simple et efficace pour gagner en santé
Sandra Rovelon
- Lanore
- 17 Mai 2023
- 9782382730720
Nous connaissons tous l'engouement pour les différents jeûnes que proposent d'ailleurs nombreuses applications digitales. Mais qu'en est-il exactement de son véritable fonctionnement et de ses bienfaits sur notre corps par rapport à une alimentation hypocalorique ? Sandra Rovelon, conseillère en nutrition et spécialisée en naturopathie nous propose de découvrir dans ce livret simple et accessible les mécanismes et l'application du jeûne intermittent associé à sa méthode « Mangez mieux, pas moins ! ».
En effet, le jeûne se révèle pour elle un art de vivre au quotidien, mais surtout le garant d'une meilleure santé sur le long terme. -
Votre santé avec l'authentique régime crétois
Raphaël Perez
- Lanore
- Sante
- 25 Juillet 2023
- 9782382730744
La dimension intemporelle et mythique du régime crétois n'est plus à présenter. Hérité de la Grèce antique, ce mode alimentaire renferme de nombreux bienfaits et rime avec santé et longévité. À travers les éléments qui le caractérisent et qui sont ici détaillées avec minutie, Raphaël Perez, docteur en pharmacie et expert en rééducation alimentaire nous explique comment et pourquoi, dans son utilisation quotidienne avec des recettes traditionnelles, ce régime permet de préserver de nombreuses maladies.
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Hypersensibilités alimentaires & émotionnelles : les clés méconnues des douleurs & troubles digestifs chroniques
Sabrina Marnet-Letellier
- Lanore
- 21 Mars 2023
- 9782382730645
Non ce n'est pas que dans ma tête ! La douleur, la fatigue chronique et autres symptômes sont bien là, présents. Ils sont des messages que notre corps nous envoie. Dans cet ouvrage, il est question bien sûr de comprendre ces troubles digestifs qui se sont installés parfois depuis des années, mais aussi d'appréhender différemment les liens existants avec ces hypersensibilités alimentaires et leur possible connexion émotionnelle. Prenant sa propre expérience de la douleur et sa connaissance en tant que nutrithérapeute et praticienne en micronutrition, Sabrina Marnet-Letellier nous offre en même temps que ses réflexions sur son parcours de guérison, des recettes adaptées à ces maux.
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Si l'huile de ricin est très utilisée en cosmétique, elle présente également de multiples intérêts thérapeutiques. On la retrouve dans des médecines ancestrales à travers le monde depuis des millénaires. Ses vertus sont grandes, son utilisation est simple ! Cette huile végétale peu coûteuse offre de grands avantages notamment dans son approche naturopathique qui permet de répondre à des nombreux troubles en travaillant sur la cause et non seulement sur le symptôme. Découvrez ici à la fois des indications sur ses usages en cosmétiques et les différents contextes dans lesquels elle pourra vous accompagner sur le chemin du bien-être.
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Aujourd'hui, l'aromathérapie n'est plus à présenter. Nous connaissons ses propriétés et ses vertus curatives et préventives. La réédition de cet ouvrage «La pharmacie du Bon Dieu» de Fabrice Bardeau permet de retrouver et se familiariser avec l'usage d'une centaine de plantes médicinales. Découvrez des recettes de tisanes et décoctions avec son guide thérapeutique pour une utilisation simple et efficace et ainsi soigner les maux de tous les jours de façon naturelle.
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Le Reiki : une énergie vitale transmise par les mains
Aimé Prouzet
- Lanore
- 9 Décembre 2022
- 9782382730492
Le Reiki constitue à la fois une technique de relaxation et une pratique thérapeutique d'imposition des mains plusieurs fois millénaire, qui fut redécouverte au Japon dans les premières décennies du XXe siècle. Il va renforcer la transmission d'énergie vitale dans tout le corps et permettre ainsi non seulement d'éliminer le stress mais encore d'accélérer la fréquence vibratoire et de dissoudre les blocages sur le plan physique, émotionnel et mental. S'adressant à l'être humain dans sa globalité, le Reiki s'attaque aux causes réelles des maux au lieu de traiter seulement les symptômes apparents. La plus simple et la plus naturelle des techniques manuelles, tout en entraînant un soulagement aussi bien physique que mental, va réveiller chez le patient le pouvoir de participer à son propre processus de guérison. Ce livre a pour but de fournir toutes les précisions à ceux qui s'interrogent sur les possibilités qu'offre le Reiki traditionnel et de leur permettre de se traiter eux-mêmes ou d'aider les autres afin d'assurer l'équilibre entre le corps et l'esprit.
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Petit manuel naturel à l'usage des maux de tous les jours
Christian Tal Schaller
- Lanore
- 20 Septembre 2022
- 9782382730430
Petit guide naturel simple et accessible pour guérir les maux du quotidien.
- Rééquilibrer nos quatre corps en travaillant sur chacun d'eux.
- Laisser place au processus d'auto-guérison pour parvenir à l'harmonie de tout notre être.
- Remèdes naturels, Fleur de Bach, homéopathie. -
Ne cheminez plus seul ; accompagner la fin de vie
Christelle Dubois
- Lanore
- 25 Août 2017
- 9782851578396
L'accompagnement de la fin de vie reste un sujet tabou et complexe dont on ne parle que dans le cadre hospitalier et le plus souvent au dernier moment. Pourtant prendre le temps de la réflexion pour préparer sa fin de vie n est pas anodin. C'est même essentiel. C'est ce que nous dit Christelle Dubois. Grâce à son expérience d'aide-soignante en soins palliatifs, elle a mis au point une approche qui donne la possibilité au monde médical, aux soignants, aux aidants mais aussi aux familles d'élargir leur vision avec des conseils, des pratiques et des outils adaptés : exercices pour lâcher prise, pour apprendre à gérer la douleur, et comment s ancrer, s aligner ou se connecter à sa conscience supérieure. Il ne faut pas non plus oublier l'importance de verbaliser ses souhaits et ses besoins : c'est ce que Christelle appelle les directives anticipées médicales et spirituelles. Ces dernières sont fondamentales car préparer sa fin de vie c'est également se projeter dans l'après-vie terrestre.
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Une alimentation équilibrée est avant tout composée de repas que nous sommes capables de digérer correctement. Il n'y a pas de bonne santé sans une bonne digestion. Une mauvaise digestion perturbe le microbiote intestinal, sollicite excessivement le système immunitaire, le foie et les reins. Au-delà des troubles du système digestif, l'encombrement du système digestif affecte l'état énergétique, le système nerveux, les fonctions de notre corps et de nombreux organes. L'auteur présente l'art de composer ses repas pour les rendre plus faciles à digérer. Quels sont les mélanges alimentaires à privilégier et ceux à éviter ? Comment établir une alimentation cohérente sur la journée ou sur plusieurs jours ? Comment utiliser les combinaisons alimentaires pour respecter un équilibre acido-basique favorable à notre santé ?
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Le diabète est une maladie chronique qui affecte aujourd'hui plus de 400 millions de personnes dans le monde. Notre mode de vie actuel, plus sédentaire, associé à une alimentation inadaptée à la génétique humaine n'a fait qu'augmenter son développement, induisant de nombreuses pathologies chroniques invalidantes. Les maladies cardiovasculaires sont très fréquentes chez les diabétiques du fait de l'altération des vaisseaux sanguins. L'auteur nous conduit d'abord à mieux comprendre les mécanismes de cette maladie, et surtout à envisager qu'elle n'est pas une fatalité. En nous proposant une hygiène de vie adaptée, une complète connaissance des aliments, un programme spécifique aux différents profils de la maladie et des recettes pour en tirer le meilleur parti, cet ouvrage nous permet de devenir acteurs de notre santé et de reprendre les commandes de notre corps.
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Savez-vous qu'il est possible de décupler l'apport d'antioxydants, de vitamines ou d'autres micronutriments dans votre organisme par le simple ajout d'un aliment avec un autre? De quoi améliorer votre santé et vos performances!
De nos jours, nous assistons à une explosion des maladies de civilisation telles que l'obésité, le surpoids, le cancer, le diabète, les troubles du comportement ou encore l'hypertension artérielle. Cela n'est pas dû au hasard et l'alimentation moderne très pauvre en micronutriments, a une grande part de responsabilité. Face à ce problème, il convient de trouver une solution pour en obtenir plus. Grâce à la synergie alimentaire, cela devient possible. Associer deux aliments bien spécifiques permet d'avoir des effets bénéfiques sur la santé bien plus importants que si l'un de ces aliments est consommé seul. D'où la formule 1+1-3 !
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Avec Hildegarde ; de la mystique aux médecines douces
Isabelle d' Audiffret, Dominique Salan
- Lanore
- 10 Décembre 2019
- 9782851579195
Hildegarde d'une nature fragile est très vite confiée à un monastère bénédictin.
Elle perçoit dès son plus jeune âge des ressentis de tous ordres qu'elle dévoilera plus tard dans ses ouvrages. Sa vision quasi holistique de la nature rejoint nos préoccupations modernes. Hildegarde est une écologiste d'avant-garde. On trouvera dans cet ouvrage des conseils en médecines douces et soins naturels, diètétique et des recettes de cuisine.
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Cohérence nomade : vers une cohérence cardiaque libre, autonome et naturelle
Christophe Barbié
- Lanore
- 27 Avril 2022
- 9782382730256
La méthode nomade est une proposition de pratique de la cohérence cardiaque novatrice pour vivre ce rituel de résonance libre de toute technologie sans guide sonore ou visuel. Elle propose ici l'utilisation de ce bracelet appelé «bracelet nomade» qui vous permettra de décompter le temps de façon naturelle. Elle met aussi et surtout évidence la force de l'intention dans la pratique de ce rituel de respiration profonde et rythmée.
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Mangez mieux, pas moins ! maigrir et optimiser sa santé : oui, ça marche !
Sandra Rovelon
- Lanore
- 24 Mai 2022
- 9782382730300
La santé optimisée, le corps et la perte de poids sont des sujets maintes fois abordés mais toujours d'actualité. Sandra Rovelon, conseillère en nutrition nous propose ici une méthode cohérente pour perdre du poids tout en optimisant sa santé. Une santé globale augmentée passe par une alimentation naturelle de qualité qui permet une meilleure assimilation des micronutriments et donc un organisme plus sain, sans pour autant négliger la notion de plaisir. Ce fonctionnement synergique entraîne le cercle vertueux d'un corps, d'un psychisme et d'une santé optimisés qui sont les clés de notre bien-être.
Grâce à cet ouvrage léger, accessible et concret qui s'adresse autant aux femmes qu'aux hommes, vous pourrez opter pour un rééquilibrage alimentaire et une perte de poids ou simplement pour une meilleure connaissance de votre santé. Vous trouverez un glossaire complet qui détaille les aliments, vitamines et micro-nutriments. L'auteur y explique aussi l'importance du microbiote, les schémas de la prise et de la perte de poids, ce qui se joue dans la tête lorsqu'on a un combat à mener face aux kilos, comment s'y retrouver avec l'alimentation moderne et bien d'autres thèmes encore. Puis Sandra Rovelon nous propose un programme d'amaigrissement en trois phases avec au choix et selon les habitudes alimentaires de chacun·e, des menus avec ou sans lactose, avec ou sans gluten, végétariens ou pas, des monodiètes, ou du jeûne intermittent, qui prennent toujours en considération l'équilibre acido-basique, un indice glycémique faible et une répartition des prises alimentaires réfléchie. L'idée est de «?manger mieux, [surtout] pas moins?» avec une méthode simple : maigrir sans se compliquer la vie ! -
Alimentation santé, alimentation plaisir ; une question d'équilibre
Claudine Robert-hoarau
- Lanore
- Sante
- 28 Mars 2014
- 9782851577375
Beaucoup de livres, avec des titres très accrocheurs, voire « racoleurs », vous promettent la solution miracle à votre problème de poids, un moyen infaillible de rétablir votre équilibre alimentaire, une garantie de bien-être et de santé. Mais voilà, malgré les conseils, les méthodes ou les régimes minceur proposés, malheureusement la réalité est tout autre ... La diététique est souvent associée à frustration, voire culpabilisation, par rapport à l'alimentation ou à l'excès de poids. Or, surveiller son alimentation ne rime pas avec restriction mais plutôt avec gestion. C'est avant tout une ligne de conduite à établir pour rester gourmand, mais toujours avec modération.
Passionnée depuis toujours par la diététique, l'auteur préconise une alimentation saine, variée, équilibrée au travers de trois principes:
- Ne parlons pas de régime, mais de modifications de nos habitudes alimentaires.
- Prenons du plaisir en mangeant tout en reconnaissant nos sensations.
- Restons gourmands et déculpabilisons face à notre assiette pour un meilleur bien-être.
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280 pierres, minéraux & cristaux et leurs pouvoirs de guérison
Eric Gallet
- Lanore
- 20 Octobre 2017
- 9782851578358
Toujours porté sur la vague minérale, Eric Gallet a l'ambition de vous emmener avec lui afin que vous puissiez découvrir aussi bien la fabuleuse beauté des cristaux d'améthyste, que les vertus de l'aigue-marine ou encore celle du saphir. Dans ce nouvel ouvrage, il reprend ses anciens écrits en vous offrant des descriptifs de nouvelles pierres. Il y en a au total 280 qui sont pour certaines des minéraux provenant de France. Leurs vertus et leurs pouvoirs de guérison vous permettront d'élargir votre connaissance, que vous soyez spécialistes ou non.
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La cure zen detox aromatic ; alimentation gagneur vivante et crue
Nelly Grosjean
- Lanore
- 23 Mars 2021
- 9782851579775
Pionnière de l'aromathérapie naturellement et du bien-être, Nelly Grosjean se fait l'ambassadrice des super cures zen détox aromatic dont elle a le secret depuis plus de 40 ans ! Auteure de nombreux livres, conférencière de renommée internationale, elle offre ici conseils, recettes et méthodes pour une détox rapide et efficace, centrée sur l'alimentation gagneur. Loin d'être une restriction, l'alimentation gagneur, vivante et crue est un «?super-plus?» pour les malades qui veulent se soigner, les biens portants qui veulent le rester, les aspirants à la vie globale dans l'abondance des bienfaits de la Nature et de l'Univers. Passionnée du 100?% bio, elle cultive, distille, formule et prépare avec la conscience holistique qui la caractérise, boissons et thés aromatiques, synergies et odorations revitalisantes, I spray love sourit-elle avec malice !
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Les graines germées macerées & algues macérées ; compléments alimentaires sources de lumière
Monique Pellen, Jacques-joseph Lejeune
- Lanore
- 15 Avril 2013
- 9782851577054
Le marché les compléments alimentaires a explosé au cours des dernières décennies.
Pilules, gélules, gouttes, jus d'herbe...l'éventail du choix est large.
Face à cette offre, émerge une nouvelle génération de produits de bien-être : les macérats à haute qualité vibratoire.
Mis au point par Jacques-Joseph LEJEUNE, de nationalité belge, et praticien de la santé naturelle et énergétique, ces macérats sont issus :
- De produits biogéniques, c'est-à-dire générateur de vie : les graines germées entrent dans cette catégorie, - D'une fabrication attentive à conserver la qualité vibratoire des produits de base.
Dans ce livre, Monique Pellen présente les principes de fabrication des macérats, leurs bienfaits sur l'équilibre énergétique de l'individu, la vitalité et le tonus de chacun d'entre nous.
Le lecteur y trouvera des conseils et des remèdes pour conserver une belle énergie et développer son équilibre de santé.
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Le do-in ; une méthode d'auto-massage venue d'Orient
François Rojas
- Lanore
- 28 Juin 2013
- 9782851577139
La première partie de l'ouvrage est consacrée à une description de la médecine chinoise, ainsi que des méridiens de l'acupuncture, et des définitions du Shiatsu et du Do-in.
La suite est uniquement dédiée à la pratique, avec de nombreuses photos d'illustration, et toutes les explications nécessaires.
La dernière partie, intitulée « le tout en images », reprends comme indiqué toute la pratique uniquement en images.
